Odgrzeję trochę wątek, bo też szukam zegarka który będzie służył mi na co dzień, również do biegania czy na siłke. Zastanawiam się nad jakimś modelem na pasku skórzanym. Co o tym powiecie? Czy takie coś sprawdzi się dla u kogoś kto prowadzi intensywny tryb życia? Jeżeli nie to jakie się sprawdzi? Zmieniony przez - astoor w dniu 2015-11-18 [...]
[...] pobudza Jak nie brałeś spalaczy nigdy to wybij sobie venoma z głowy ( chyba go już wycofują ze sprzedaży). Jak już potrzebujesz jakiegoś spalacza do motywacji (zastanów się nad tym kopiko naprawdę fajny cukieras ) to kup sobie jakiegoś thermo shape. Ja na Twoim miejscu przyłożyłbym się do diety i treningu ale rób jak chcesz Zmieniony przez - [...]
nie chce spalaczy jestem ekto, i tak ciężko o masę, w dodatku kiepsko mnie to wszystko klepie Odin a jak ma się ester stack vs white flood? bo w zasadzie właśnie nad tymi dwoma myślałem. wf ma więcej porcji wtedy jakby słabo klepało mógłbym brać 2 miarki, a ester stack ma ich tylko 25 wtedy nie ma takiej opcji (6 tyg * 3 = 18)
[...] 300g VI Posiłek (przed snem) - Twaróg półtłusty 100g (ew. tuńczyk) - oliwa z oliwek 15g Mam jeszcze pytanko odnosnie posiłków przed i po treningowych, co tak naprawdę powinno w ich skład wchodzić, może jakis drobny przykład, ahh i jeszcze co mogę jeść bezpośrednio przed i po treningu (myślałem nad bananem, woda z miodem). Prosze o pomoc.
[...] Plecy- podciąganie,wiosłowanie na szeroko do klatki Klatka- pompki ręce po skosie,nogi na podwyższeniu i jedna seria szeroko na rozciągnięcie Barki- unoszenie sztangi nad głowę Biceps- uginanie rak ze sztanga Triceps- wyprosty rak w pochyłe tułowia Brzuch- spięcia,spięcia boczne,rowerek Trening B Nogi- wykroki,przysiady szeroko Plecy- [...]
Ale co? Stawiasz praktykę nad teorią? Aha: pomysł mi się bardzo podoba, ale co ja, drobny żuczek mam do gadania? Zmieniony przez - Don q2 w dniu 2006-08-29 16:49:36
[...] dojechac a potem wejsc i zejsc (na Sleze oczywiscie) - jak kto lubi. Nt. diety moge jedynie sie wypowiadac o BTW, bo brakuje kcal do kazdego pisilku. Na wstepie widze ze nadal nie doczytales dobrze wskazowek zywieniowych, tzn jest lepiej ale nie calkiem. Sniadanie 7:30 (przed 8minABS) W-36 B-27 T-13 chleb ma wysoki IG i lepiej unikac na [...]
Nie mam na tyle kasy na razie :P Jeszcze nie pracuje, więc rodzice mnie sponsorują. ;) Pomyśle jeszcze nad tym, ale faktycznie jeśli przywale teraz meso to potem może już nic mnie nie ruszyć, a szkoda by było Dzięki za pomoc. Sog idzie. Zmieniony przez - radinho_92 w dniu 2010-04-04 18:11:19
[...] E, a ilością optymalną 8-10mg (wtedy nie trzeba w zasadzie dostarczać dodatkowej osłony z odrębnej suplementacji). Jest wiele kryteriów, ale ograniczę się do ww, bo to się nadaje na dłuższy artykuł - np. kwestia zanieczyszczeń rtęcia, pcb i dioksynami. Innymi słowy - kiepski preparat omega 3, tak, może zaszkodzić zamiast pomóc. Dlatego lepiej [...]
[...] E, a ilością optymalną 8-10mg (wtedy nie trzeba w zasadzie dostarczać dodatkowej osłony z odrębnej suplementacji). Jest wiele kryteriów, ale ograniczę się do ww, bo to się nadaje na dłuższy artykuł - np. kwestia zanieczyszczeń rtęcia, pcb i dioksynami. Innymi słowy - kiepski preparat omega 3, tak, może zaszkodzić zamiast pomóc. Dlatego lepiej [...]
[...] masz tylko możliwość chodź na treningi do obu grup, sam rób treningi w domu, biegaj- poprawi Ci się kondycja. Nie przejmuj się zbytnio, tylko wytrwale trenuj, wszystko można nadrobić. Byłam w podobnej sytuacji, od 18 kwietnia do początku września nie mogłam chodzić na treningi (miałam złamany kompresyjnie kręgosłup) a jak przyszłam na trening, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
rozumiem, to podstawa do pracy nad czymkolwiek. a właśnie, po przyjściu na siłownie zaczynać z cardio? jak długo i z jaką intensywnością? Posiłek pierwszy • 100 g płatków owsianych czytaj dalej • 300 ml mleka 2 proc. zawartości tłuszczu • 3 jaja cale gotowane • 100 ml soku z marchewki • banan To daje nam 46 g białka, 28 g tłuszczów, 117 g [...]
cześć Marcin. Jak tam "prace" nad nową siłownią w Piekarach? Jest już jakiś dokładniejszy termin planowanego otwarcia? pozdrawiam Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-07-08 21:23:18
[...] nie stosował <wesoło nie?>. Zobaczymy co będzie z niego za pare lat. Ja zawsze jechałem na sucho i mu zazdrościłem tego wyciskania. Czasem prawie łzy mi ciekły jak patrzyłem jak on dorzuca 15 kg na ławce w miesiąc a ja się męcze cały rok nad tym... Mam nadzieję że wyjdę na tym lepiej Zmieniony przez - Dobermann. w dniu 2010-06-07 13:49:52
sorki ale szybko pisałem:) mam lat 20 w wieku 17 duzo biegalem, trenowalem itp ale po 18 przestalem, teraz zeby dostac sie do szkoly musze od nowa nad konycja pracowac:)
[...] przez zawodnika pod nazwiskiem Shadakov, które miały miejsce w jego obozie, dolały oliwy do ognia. Sherdog poinformował również, że Mozharov i jego zespół pracowali nad tym, aby przegrane nie znalazły się w jego rekordzie, twierdząc, że nigdy nie brał udziału w walkach, w których przegrał, w przeciwieństwie do dowodów wideo, na których [...]
[...] badań wskazuje na to że może być też przydatny w leczeniu chorób skórnych takich jak trądzik. Ketotifen zmniejsza także puchnięcie i obrzęki wywołane retencją wody. Badania nad Ketotifen’em Niemieccy naukowcy opublikowali raport w którym oświadczyli że Ketotifen obniżył stężenie TNF-alpha w próbówce. Jedno z badań polegało na połączeniu [...]
Ta to prawda że musze dużo pracować nad tą szybkością no i pracą nóg, gadałem o tym z trenerem powiedział że poobserwuje naszą walke na sparingach dokładniej i zoabczy jak to wyglada. Własnie problem twki w tym co mówi "searme" bardzo czesto powtarzam układy prostych ale zabieram sie do pracy dzieki panowie A może znacie jakieś [...]
[...] masła i z chudą wędlinką (nie mozna łączyć ww z tłuszczem). Jeśli śniadanie jesz ok. 10, a ostatni posiłek ok. 17-18, to pomiędzy nimi masz za dużą przerwę... Zastanów się nad dodaniem posiłku białkowego wieczorem (bez ww i tłuszczy, samo białko, np. tuńczyk). Zgadzam się oczywiście z twierdzeniem pocho i e-lite co do ogólnego treningu PS nie [...]